Hipertensión
Cuando la presión arterial es demasiado alta es más importante mantenerla controlada y evitar que suba, que averiguar su causa. La presión arterial afecta a su órgano más importante, el corazón, el cual es el motor de la circulación de la sangre. Con cada latido la distribuye a todos los puntos del cuerpo.
El corazón se contrae 70 veces por minuto por término medio, bombenado sangre a los vasos sanguíneos (arterias).
¿QUÉ SIGNIFICAN LOS NÚMEROS CON QUE SE INDICA LA PRESIÓN ARTERIAL?
Para medir la presión arterial se recurre a dos valores; el más alto llamado normalmente presión máxima o sistólica, indica la presión que la sangre ejerce en las arterias al entrar en ellas bombeada desde el corazón. El segundo número -presión mínima o diastólica- indica la presión de la sangre en las arterias cuando el corazón descansa entre dos latidos. En un adulto sano los valores normales son 12/8
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA HIPERTENSIÓN?
En la llamada hipertensión primaria o esencial se desconoce la causa exacta y probablemente son responsables varios factores:
- Exceso de peso.
- Consumo elevado de sal
- Tensiones y preocupaciones constantes
- El tabaco
- La falta de ejercicio
- El alcohol
¿POR QUÉ ES TAN PELIGROSA LA HIPERTENSIÓN?
Porque puede provocar graves daños sin indicar su presencia. Puede dar lugar a enfermedades del corazón o los riñones y lesiones cerebrales. la hipertensión arterial es la enfermedad más extendida del mundo civilizado y con razón se la denomina la "asesina silenciosa".
¿CÓMO SE PUEDE DETECTAR Y TRATAR LA HIPERTENSIÓN?
Controlando regularmente la presión arterial. La normal es de 12/8. El límite superior de normalidad es de 14/9 y por encima de 16/9.5 existe hipertensión.
La hipertensión arterial no se cura por sí sola y es conveniente tratarla siempre para normalizar los valores. La mayoría de los casos requieren tratamiento toda la vida pero así disminuirán los riesgos para su salud. En los casos leves pueden ser suficientes el cambio del régimen de vida, la eliminación de la sal o la reducción de peso.
DIEZ CONSEJOS PARA AYUDARLE A CONTROLAR SU TENSIÓN ARTERIAL
- Siga rigurosamente las instrucciones de su médico, respecto al tratamiento.
- Reduzca el consumo de sal.
- Vigile las calorías y el exceso de peso. Procure alcanzar su peso ideal.
- Atención al alcohol, café y bebidas estimulantes. Evite su consumo.
- El tabaco es un importante factor de riesgo: DEJE DE FUMAR.
- Practique algún deporte aunque no en plan competitivo.
- Cuando conduzca, procure mantenerse sereno al volante.
- Tómese vacaciones dos veces al año si es posible, evitando los lugares con exceso de sol, calor y humedad.
- Duerma bien, 9 horas a ser posible, la presión arterial disminuye durante el sueño.
- RELÁJESE. Evite el estrés y las tensionaes en el trabajo y durante su tiempo libre.
