{"id":1020,"date":"2022-07-29T14:19:23","date_gmt":"2022-07-29T12:19:23","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=1020"},"modified":"2022-11-16T12:47:09","modified_gmt":"2022-11-16T11:47:09","slug":"altas-temperaturas-y-personas-vulnerables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/vida-saludable\/altas-temperaturas-y-personas-vulnerables\/","title":{"rendered":"Altas temperaturas y personas vulnerables"},"content":{"rendered":"<p><em>El verano es sin\u00f3nimo de calor, y no a todas las personas le sienta bien el calor, especialmente en estos \u00faltimos a\u00f1os en los que se est\u00e1n sucediendo de forma m\u00e1s frecuente olas de calor extremo. <\/em><\/p>\n<p>Existen una serie de grupos de poblaci\u00f3n m\u00e1s sensible al calor, debido a sus caracter\u00edsticas individuales o por causas espec\u00edficas de salud, estos son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ancianos <\/strong>(mayores de 65 a\u00f1os)<\/li>\n<li><strong>Individuos con patolog\u00edas cr\u00f3nicas: <\/strong>renales, cardiovascuales, ps\u00edquicas y respiratorias<\/li>\n<li><strong>Gestantes <\/strong><\/li>\n<li><strong>Obesos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las altas temperaturas causan estr\u00e9s en el organismo, incrementado la temperatura basal de \u00e9ste, para regular dicha subida el <strong>centro termorregulador<\/strong>, localizado en el Hipot\u00e1lamo, genera un flujo masivo de sangre esto implica un incremento del ritmo card\u00edaco y de la respiraci\u00f3n cuya consecuencia es el <strong>SUDOR <\/strong>(definici\u00f3n RAE: l\u00edquido claro y transparente que segregan las gl\u00e1ndulas dudor\u00edparas de la piel de los mam\u00edferos y cuya composici\u00f3n qu\u00edmica es parecida a la de la orina).<\/p>\n<p>1.-<strong>Mal aliento: <\/strong>Al deshidratarse la mucosa oral por falta de saliva las bacterias proliferan provocando halitosis.<\/p>\n<p>2.-<strong>Calambres: <\/strong>Espasmos musculares debido a la p\u00e9rdida de electrolitos a trav\u00e9s del sudor.<\/p>\n<p>3.-<strong>Agotamiento: <\/strong>Se produce despu\u00e9s de realizar alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico. Sus s\u00edntomas son: taquicardia, hipotensi\u00f3n y fatiga.<\/p>\n<p>4.-<strong>Insolaci\u00f3n: <\/strong>Es similar al agotamiento pero causado por una exposici\u00f3n solar prolongada.<\/p>\n<p>5.-<strong>S\u00edncope: <\/strong>Las altas temperaturas provocan demasiada vasodilataci\u00f3n, por lo que la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea al cerebro es menor esto implica la activaci\u00f3n de un mecanismo de regulaci\u00f3n que no es m\u00e1s que la b\u00fasqueda de la posici\u00f3n horizontal. El s\u00edntoma del s\u00edncope es el desmayo.<\/p>\n<p>6.-<strong>Golpe de calor: <\/strong>Este puede llegar a ser extremadamente peligroso ya que puede producir la muerte del individuo. Sucede cuando la temperatura corporal supera los 41\u00ba. Esta hipertermia deteriora las c\u00e9lulas del organismo lo cual nos conduce a fallo de m\u00faltiples \u00f3rganos.<\/p>\n<p>El Ministerio de Sanidad activa el <strong>Plan Nacional de actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de temperaturas sobre la Salud<\/strong>, en el cual recoge un dec\u00e1logo de recomendaciones generales:<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>1.-<\/strong>Bebe agua con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad f\u00edsica que realice.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>2.-<\/strong>Evita las bebidas con cafe\u00edna, alcohol o muy azucaradas ya que favorecen a la deshidrataci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>3.-<\/strong>Aunque cualquier persona pueda sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atenci\u00f3n a beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y deshidrataci\u00f3n, como las patolog\u00edas cardiacas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>4.-<\/strong>Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Refr\u00e9squese cada vez que lo necesite.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>5.-<\/strong>Procure reducir la actividad f\u00edsica y evitar realizar deporte al aire libre en las horas m\u00e1s calurosas (12:00 a 17:00 horas).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>6.-<\/strong>Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>7.-<\/strong>Nunca deje ninguna persona en un veh\u00edculo estacionado y cerrado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>8.-<\/strong>Consulte al m\u00e9dico ante s\u00edntomas que se prolonguen m\u00e1s de una hora y que puedan estar relacionados con altas temperaturas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>9.-<\/strong>Mantenga las medicinas en un lugar fresco, el calor puede alterar su composici\u00f3n y sus efectos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>10.-<\/strong>Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos naturales, etc.)<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/mejorconsalud.as.com<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/quironsalud.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/quironsalud.es<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/sanidadcastillalamancha.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/sanidadcastillalamancha.es<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.centromedeci.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.centromedeci.com<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.lamoncloa.sob.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.lamoncloa.sob.es<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/dle.rae.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/dle.rae.es<\/a><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El verano es sin\u00f3nimo de calor, y no a todas las personas le sienta bien el calor, especialmente en estos \u00faltimos a\u00f1os en los que se est\u00e1n sucediendo de forma  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":1021,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[246,174,221,76],"class_list":["post-1020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-saludable","tag-calor","tag-hidratacion","tag-ola-de-calor","tag-temperatura"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1020"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1122,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1020\/revisions\/1122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}