{"id":1073,"date":"2022-10-28T14:26:59","date_gmt":"2022-10-28T12:26:59","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=1073"},"modified":"2022-10-28T14:26:59","modified_gmt":"2022-10-28T12:26:59","slug":"hablemos-de-la-menopausia-iii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/dermofarmacia\/hablemos-de-la-menopausia-iii\/","title":{"rendered":"Hablemos de la menopausia (III)"},"content":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo hablaremos de los cambios que vamos a notar en la piel en esta etapa de la vida de la mujer y os daremos algunos consejos y cuidados para llevarlos lo mejor posible.<\/p>\n<p>Durante la menopausia se producen multitud de cambios que van a acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, entre los que se encuentran:<\/p>\n<ul>\n<li>Flacidez: la bajada de estr\u00f3genos conlleva una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de col\u00e1geno, que es la prote\u00edna que da firmeza y consistencia a los tejidos. El \u00f3valo facial cambia de forma (triangulo invertido).<\/li>\n<li>Deshidrataci\u00f3n: la piel va a ser m\u00e1s fr\u00e1gil, fina y seca. Se altera la funci\u00f3n barrera y se pierde agua transepid\u00e9rmica; la cantidad de sebo disminuye.<\/li>\n<li>Alteraci\u00f3n vascular: se produce dilataci\u00f3n de venitas superficiales y esto provoca enrojecimiento de la piel y ara\u00f1as vasculares.<\/li>\n<li>Envejecimiento severo: se forman m\u00e1s arrugas y mucho m\u00e1s profundas.<\/li>\n<li>Hiperqueratosis en palma de las manos y plantas de los pies.<\/li>\n<li>Hiperpigmentaci\u00f3n: van a aparecer manchas debido al da\u00f1o solar acumulado durante a\u00f1os, conocidas como lentigos seniles.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\u00bfQu\u00e9 cuidados debemos hacer a la piel en esta etapa de la vida?<\/h5>\n<ul>\n<li>En primer lugar, los productos de limpieza deben ser suaves, como geles y jabones syndet, sin componentes que resequen la piel.<br \/>\ns muy importante la hidrataci\u00f3n de la piel, ya que, al perderse agua, la piel estar\u00e1 m\u00e1s seca y necesitaremos recuperarla con productos humectantes y emolientes que nos aporten el agua y los l\u00edpidos necesarios para mantener la firmeza y elasticidad.<\/li>\n<li>Algunos componentes estrella en los cosm\u00e9ticos ser\u00edan: \u00e1cido hialur\u00f3nico, urea, manteca de karit\u00e9, pantenol, glicerina, ceramidas, \u00e1cidos grasos, aceites (arg\u00e1n, rosa mosqueta, oliva, almendras dulces), etc.<\/li>\n<li>Es imprescindible el uso de protecci\u00f3n solar de amplio espectro los 365 d\u00edas del a\u00f1o para evitar m\u00e1s da\u00f1o solar y tratar las manchas ya existentes.<\/li>\n<li>Usar activos transformadores, como retinoides y alfahidroxi\u00e1cidos, y antioxidantes como la vitamina C, que van a favorecer la renovaci\u00f3n celular, ya que este proceso se ralentiza por la disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos. El uso continuado de estos activos va a dar m\u00e1s luminosidad y jugosidad a la piel.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n es recomendable el uso de productos exfoliantes al menos una vez a la semana, ya sean qu\u00edmicos o enzim\u00e1ticos, para ayudar a renovar la piel y eliminar el exceso de c\u00e9lulas muertas acumuladas.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Menopausia y cabello<\/h5>\n<p>Adem\u00e1s de estos cambios en la piel, en esta etapa vamos a notar cambios en el cabello, dado que la disminuci\u00f3n de hormonas afecta tambi\u00e9n a su fase de crecimiento. Por tanto, notaremos m\u00e1s ca\u00edda del cabello, pelo m\u00e1s fino, d\u00e9bil y sin brillo.<\/p>\n<p>Podemos encontrarnos con un <strong>efluvio tel\u00f3geno agudo<\/strong> (se cae mucho pelo de golpe pero es sustituido por otro nuevo y la densidad de pelo es normal), <strong>alopecia androg\u00e9nica<\/strong> (disminuci\u00f3n de densidad capilar) y <strong>alopecia frontal fibrosante.<\/strong><\/p>\n<p>Siempre debemos acudir a un especialista para que determine el tratamiento farmacol\u00f3gico espec\u00edfico cuando la ca\u00edda del cabello es severa o preocupante, pero en la oficina de farmacia podr\u00e1n recomendarte productos<strong> cosm\u00e9ticos t\u00f3picos y nutricosm\u00e9ticos<\/strong> coadyuvantes que ayudan a frenar la ca\u00edda y fortalecer el cabello. Deben contener:<\/p>\n<p>&#8211; Minerales y oligoelementos: zinc, hierro, cobre, f\u00f3sforo, yodo, magnesio y s\u00edlice.<br \/>\n&#8211; Vitaminas como biotina y otras del grupo B.<br \/>\n&#8211; Amino\u00e1cidos como la L-cistina.<br \/>\n&#8211; Extractos de plantas como \u00e1rnica, equin\u00e1cea, ginseng, <em>Ginkgo biloba<\/em>, centella\u2026<br \/>\n&#8211; Antiseborreicos como tioxolona, ra\u00edz de ortiga o levadura de cerveza para disminuir la grasa en el fol\u00edculo piloso.<br \/>\n&#8211; Vasodilatadores como <em>Ginkgo biloba<\/em>, \u00e1rnica o romero para mejorar el riego sangu\u00edneo en el fol\u00edculo.<br \/>\n&#8211; Antiandr\u00f3genos como <em>Serenoa repens, Pygeum africanum<\/em>.<\/p>\n<p>Debemos aplicar los champ\u00fas y lociones con un masaje suave en cuero cabelludo, para mejorar el riego sangu\u00edneo, con las yemas de los dedos con movimientos circulares, dej\u00e1ndolo actuar el tiempo recomendado y aclararlo a continuaci\u00f3n con abundante agua, evitando el agua muy caliente.<\/p>\n<p>En cuanto a cuidados diarios, recomendamos evitar el cepillado excesivo y los peinados tirantes, as\u00ed como las agresiones t\u00e9rmicas directas como plancha y secador.<\/p>\n<p>Por otra parte, tambi\u00e9n podremos ver un crecimiento del <strong>vello corporal<\/strong> en zonas que normalmente no tienen (labio superior, abdomen, t\u00f3rax, areolas). Esto se conoce como hirsutismo. En cambio, en otras zonas como pubis, axilas y cuero cabelludo se nota el vello m\u00e1s fino.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Bibliograf\u00eda<\/h5>\n<p>Henr\u00edquez K. (1 de julio de 2020). 8 consejos para cuidar la piel en la menopausia. Mejor con salud. https:\/\/mejorconsalud.as.com\/8-consejos-cuidar-la-piel-la-menopausia\/<\/p>\n<p>Mitre C (Anfitri\u00f3n), V\u00e1zquez C, Herrer\u00edas H, Ram\u00edrez P. (8 de septiembre de 2022). Menopausia y hormonas \u00bfQu\u00e9 me est\u00e1 pasando? (N\u00ba 213) [Episodio de Podcast]. En El Podcast de Cristina Mitre. Spotify. https:\/\/open.spotify.com\/episode\/1TrciVyMbwNpAfGZcczGG9<\/p>\n<p>Gonz\u00e1lez-Velasco M. (comunicaci\u00f3n personal, 6 de septiembre de 2022). Curso Dermofarmacia Avanzada, Colegio de Farmac\u00e9uticos de Sevilla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo hablaremos de los cambios que vamos a notar en la piel en esta etapa de la vida de la mujer y os daremos algunos consejos y cuidados  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":1075,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,8],"tags":[],"class_list":["post-1073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dermofarmacia","category-salud-de-la-mujer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1073"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1078,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1073\/revisions\/1078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}