{"id":1351,"date":"2025-01-15T14:06:48","date_gmt":"2025-01-15T13:06:48","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=1351"},"modified":"2025-01-15T14:18:36","modified_gmt":"2025-01-15T13:18:36","slug":"microbiota-de-que-se-trata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/nutricion-y-dietetica\/microbiota-de-que-se-trata\/","title":{"rendered":"Microbiota \u00bfDe qu\u00e9 se trata?"},"content":{"rendered":"<h2>La microbiota, es el conjunto de microorganismos que residen en nuestro cuerpo (bacterias, hongos, virus, par\u00e1sitos, arqueas\u2026). Fundamentalmente son bacterias y en su mayor\u00eda se encuentran en el intestino grueso, es por ello que la microbiota intestinal es la m\u00e1s conocida. Pero lo cierto es que tambi\u00e9n encontramos bacterias que forman parte de nuestra microbiota en la piel, boca, aparato genital\u2026<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Antiguamente se denominaba a la microbiota \u201cflora\u201d, pero es un t\u00e9rmino mal utilizado ya que no guarda relaci\u00f3n con el mundo vegetal. Se estima que la microbiota puede suponer hasta 2kg del peso total del individuo y su composici\u00f3n es diferente y \u00fanica para cada uno de nosotros. Su desarrollo se produce <strong>a medida que la vida avanza<\/strong>, su composici\u00f3n en la infancia y adolescencia es diferente a la de la vida adulta y depende de varios factores:<\/p>\n<ul>\n<li>Factores <em>no modificables <\/em>como la gen\u00e9tica, edad gestacional, modo de nacimiento, edad, componente anat\u00f3mico del tracto intestinal\u2026<\/li>\n<li>Factores <em>modificables<\/em> sobre los que s\u00ed podemos actuar y que son los referentes a nuestro estilo de vida. Entre ellos destacamos la alimentaci\u00f3n, consumo de medicamentos, h\u00e1bitos tab\u00e1quicos, estr\u00e9s\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunas de las funciones de la microbiota son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Correcto funcionamiento del sistema inmunitario.<\/strong> Est\u00e1 relacionada con la maduraci\u00f3n del sistema inmunitario en los primeros a\u00f1os de vida y su mantenimiento.<\/li>\n<li><strong>Protecci\u00f3n<\/strong> frente a otros microorganismos considerados pat\u00f3genos, sustancias carcin\u00f3genas, sustancias t\u00f3xicas contaminantes presentes en el ambiente.<\/li>\n<li><strong>Regulaci\u00f3n de la secreci\u00f3n de sustancias relacionadas con el metabolismo<\/strong> como la insulina y el sistema nervioso como neurotransmisores.<\/li>\n<li><strong>Interviene en la producci\u00f3n de vitaminas<\/strong> (como las del grupo B y la vitamina K).<\/li>\n<li><strong>Ayuda a la absorci\u00f3n nutrientes<\/strong>, en especial hidratos de carbono procedentes de verduras, frutas, semillas, frutos secos y legumbres\u2026<\/li>\n<li>Interviene en la <strong>salud cardiovascular<\/strong> ya que generan sustancias antioxidantes que equilibran los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/li>\n<li><strong>Contribuye a la motilidad intestinal y la salud hormonal.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Modula el desarrollo cerebral y neuronal.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Como se ha recalcado anteriormente, la microbiota intestinal, juega un papel importante en nuestra salud. Tenemos bacterias en todo el tubo digestivo, desde la boca hasta el colon. En el est\u00f3mago y duodeno tenemos pocos microorganismos ya que las secreciones \u00e1cidas, biliares y pancre\u00e1ticas destruyen la mayor parte de las bacterias que ingerimos. Adem\u00e1s, el movimiento del intestino delgado dificulta tambi\u00e9n su crecimiento&#8230; El n\u00famero de bacterias aumenta seg\u00fan nos vamos acercando al colon o intestino grueso, siendo este el lugar de mayor n\u00famero de bacterias de todo nuestro cuerpo. La exposici\u00f3n a una poblaci\u00f3n tan grande y diversa de microorganismos hace que el intestino sea el componente m\u00e1s grande y complejo del sistema inmunitario.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><u>Bibliograf\u00eda:<\/u><\/p>\n<p>Amador SAS. \u00bfCu\u00e1les son las funciones de la microbiota? [Internet]. Mejor con Salud. 2020 [citado el 19 de febrero de 2024]. Disponible en: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/funciones-microbiota\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/mejorconsalud.as.com\/funciones-microbiota\/<\/a><\/p>\n<p>El-Sayed A, Aleya L, Kamel M. Microbiota&#8217;s role in health and diseases. Environ Sci Pollut Res Int. 2021 Jul;28(28):36967-36983. doi: 10.1007\/s11356-021-14593-z. Epub 2021 May 27. PMID: 34043164; PMCID: PMC8155182<\/p>\n<p>Haro BG-O. Dime que comes y te dir\u00e9 que bacterias tienes. Blanca Nutri<\/p>\n<p>Ruff WE, Greiling TM, Kriegel MA. Host-microbiota interactions in immune-mediated diseases. Nat Rev Microbiol. 2020 Sep;18(9):521-538. doi: 10.1038\/s41579-020-0367-2. Epub 2020 May 26. PMID: 32457482.<\/p>\n<p>Microbiota: las bacterias intestinales \u2018buenas\u2019 [Internet]. Ambar Lab. 2023 [citado el 19 de febrero de 2024]. Disponible en: <a href=\"https:\/\/ambar-lab.com\/microbiota\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ambar-lab.com\/microbiota\/<\/a><\/p>\n<p>Microbiota intestinal: funciones y estilo de vida [Internet]. Normon.es. [citado el 19 de febrero de 2024]. Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.normon.es\/articulo-blog\/microbiota-intestinal-funciones-y-estilo-de-vida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.normon.es\/articulo-blog\/microbiota-intestinal-funciones-y-estilo-de-vida<\/a><\/p>\n<p>Nutribi\u00f3tica E. \u00bfQu\u00e9 es la microbiota? \u00bfC\u00f3mo cuidarla? [Internet]. Nutribi\u00f3tica. 2023 [citado el 19 de febrero de 2024]. Disponible en: <a href=\"https:\/\/nutribiotica.es\/microbiota-y-disbiosis\/microbiota-que-es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/nutribiotica.es\/microbiota-y-disbiosis\/microbiota-que-es\/<\/a><\/p>\n<p>Ottman N, Smidt H, de Vos WM, Belzer C. The function of our microbiota: who is out there and what do they do? Front Cell Infect Microbiol. 2012 Aug 9;2:104. doi: 10.3389\/fcimb.2012.00104. PMID: 22919693; PMCID: PMC3417542.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La microbiota, es el conjunto de microorganismos que residen en nuestro cuerpo (bacterias, hongos, virus, par\u00e1sitos, arqueas\u2026). Fundamentalmente son bacterias y en su mayor\u00eda se encuentran en el intestino grueso,  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1352,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[31,33,25,150],"class_list":["post-1351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-dietetica","tag-alimentos","tag-cuidado-de-la-salud","tag-farmacia","tag-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1351"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1359,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351\/revisions\/1359"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}