{"id":137,"date":"2017-09-11T12:52:17","date_gmt":"2017-09-11T12:52:17","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=137"},"modified":"2022-03-10T08:42:04","modified_gmt":"2022-03-10T08:42:04","slug":"la-vuelta-al-cole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/mundo-infantil\/la-vuelta-al-cole\/","title":{"rendered":"La vuelta al cole"},"content":{"rendered":"

Aunque no nos guste nada, tenemos que decir que las vacaciones tocan a su fin. Los d\u00edas comienzan a acortarse, las temperaturas parece que ya nos dan el tan ansiado respiro y, desgraciadamente vuelven los madrugones y la rutina de horarios. Y no s\u00f3lo para nosotros los mayores, sino tambi\u00e9n para los peques de la casa, ya que septiembre es el mes de la vuelta al cole.<\/em><\/p>\n

En los \u00faltimos tiempos, he observado un aumento de inter\u00e9s por parte de los padres por saber como preparar a los ni\u00f1os psicol\u00f3gicamente,\u00a0descuidando c\u00f3mo hacer esta vuelta lo m\u00e1s saludable posible<\/strong>.<\/div>\n
<\/div>\n
Por eso, creo que pueden ser de ayuda algunos consejos para que comiencen esta nueva etapa fuertes y con mucha energ\u00eda.<\/div>\n
<\/div>\n
1. Rutina<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
No dejes el cambio de horario para el d\u00eda antes del comienzo del curso. En verano, la hora de cenar e irse a la cama ha sido mucho m\u00e1s tarde de lo que es habitual durante el curso. Comienza a cambiar esta rutina al menos una semana antes y conseguir\u00e1s as\u00ed que la adaptaci\u00f3n sea m\u00e1s f\u00e1cil.<\/div>\n
<\/div>\n
2. Prevenir y cuidar al m\u00e1ximo la espalda de los peques<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Cuidado con el exceso de peso en las mochilas, ya que puede terminar originando dolores de espalda. Para evitarlo, es recomendable comprar mochilas ergon\u00f3micas con\u00a0espaldero adaptable y tirantes acolchados<\/strong>. Tambi\u00e9n incidir sobre un \u00f3ptimo reparto del peso, situando el material m\u00e1s pesado en la zona trasera. Finalmente, debemos ense\u00f1ar a nuestros hijos a coloc\u00e1rsela de forma correcta, dejando fijo y sim\u00e9trico cada tirante sobre el hombro correspondiente; de lo contrario podr\u00edamos originar problemas de dolores e incluso otros m\u00e1s graves como la escoliosis.<\/div>\n
<\/div>\n
3. Atenci\u00f3n a la visi\u00f3n de los ni\u00f1os<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Se avecina una \u00e9poca durante la cual los ni\u00f1os van a pasar largas horas leyendo y aplicando la vista delante no s\u00f3lo de libros y apuntes, sino tambi\u00e9n delante de\u00a0pantallas<\/strong>. Es importante recordar la conveniencia de visitar una vez al a\u00f1o la\u00a0\u00f3ptica<\/strong>\u00a0m\u00e1s cercana y que all\u00ed nos informen de si hay alg\u00fan problema que requiera de la visita al\u00a0oftalm\u00f3logo<\/strong>. Sabemos que coger a tiempo los problemas \u00a0de visi\u00f3n es clave para evitar otros problemas de mayor \u00edndole.<\/div>\n
<\/div>\n
4. Lucha contra los piojos<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Con la vuelta al cole, vuelven los pesados piojos, el terror de las madres en las cabezas de los peque\u00f1os. Es importante\u00a0aplicar de forma correcta los tratamientos<\/strong>\u00a0en caso de que lleguen. Recuerda que, una vez detectados, hay que llevar a cabo un primer tratamiento que habr\u00e1 de repetirse pasados 7 d\u00edas, para asegurar la eliminaci\u00f3n de los piojos que hayan salido de las liendres que no se eliminaron en la primera intervenci\u00f3n. Asimismo, debemos pasar la lendrera adem\u00e1s de tomar las medidas adecuadas con los\u00a0peines y ropa<\/strong>\u00a0que hayan estado en contacto con el ni\u00f1o. En la farmacia podemos encontrar infinidad de productos que nos van a ayudar a controlar estos bichitos.<\/div>\n
<\/div>\n
5. Respetar el calendario de vacunaciones<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
No lo debemos olvidar, ya que es responsabilidad de los padres seguir con el calendario de vacunaciones de forma correcta para evitar que los ni\u00f1os se contagien con enfermedades.<\/div>\n
<\/div>\n
6. Atenci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Por \u00faltimo, y no por eso menos importante,\u00a0desde las farmacias sevillanas estamos muy pendientes de la alimentaci\u00f3n de la poblaci\u00f3n infantil<\/a>. Es fundamental llevar a cabo por parte de los padres medidas y costumbres que garanticen una\u00a0alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>. El cambio que significa la vuelta al cole hace que los requerimientos en cuanto a actividad f\u00edsica e intelectual sean distintos, por lo que hay que asegurar una dieta sana con un buen desayuno con leche, cereales, pan y fruta, para continuar con el resto de las 4 comidas recomendadas al d\u00eda, en las que debemos aportar verdura, legumbres, prote\u00ednas, fruta y la cantidad adecuada sin pasarnos de hidratos de carbono.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Para terminar, me gustar\u00eda hacer una recomendaci\u00f3n para los padres exclusivamente. Las prisas de la ma\u00f1ana, sobre todo con los m\u00e1s peque\u00f1os, no son nada recomendables. Pon el despertador con la antelaci\u00f3n suficiente para que les permita\u00a0desayunar en casa con tranquilidad<\/strong>\u00a0y en familia y llegar con tiempo de sobra al colegio. As\u00ed evitaremos el primer momento de estr\u00e9s del d\u00eda.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque no nos guste nada, tenemos que decir que las vacaciones tocan a su fin. Los d\u00edas comienzan a acortarse, las temperaturas parece que ya nos dan el tan ansiado […]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[25,103,39,104,105,106,15,107,108,84,109,94,18],"class_list":["post-137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mundo-infantil","tag-farmacia","tag-jovenes","tag-ninos","tag-ojo-rojo","tag-ojos","tag-optica","tag-otono","tag-perder-peso","tag-peso-y-salud","tag-piojos","tag-salud","tag-vacunas","tag-verano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions\/139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}