{"id":182,"date":"2017-07-24T12:38:39","date_gmt":"2017-07-24T12:38:39","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=182"},"modified":"2022-03-10T08:49:40","modified_gmt":"2022-03-10T08:49:40","slug":"la-importancia-del-consumo-de-leche-en-la-etapa-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/nutricion-y-dietetica\/la-importancia-del-consumo-de-leche-en-la-etapa-infantil\/","title":{"rendered":"La importancia del consumo de leche en la etapa infantil"},"content":{"rendered":"<p><em>Que la leche es un alimento b\u00e1sico en las primeras etapas de la vida es algo que no duda nadie, pero donde s\u00ed surgen m\u00e1s dudas es en la ingesta de este alimento desde que los ni\u00f1os comienzan a tomar otros alimentos y dejan de alimentarse exclusivamente de leche. En este post pretendemos aclarar todas las dudas que puedan surgir con respecto a este tema y adem\u00e1s fomentar una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada en los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/em><\/p>\n<div>Como ya se ha apuntado, la\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n \u00fanicamente con leche<\/strong>, bien sea\u00a0<strong>materna<\/strong>\u00a0o bien a partir de f\u00f3rmulas preparadas, debe prolongarse hasta los 6 meses de vida, momento a partir del cual se comenzar\u00e1n a introducir otros alimentos y por tanto la cantidad ingerida de leche ser\u00e1 menor.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>En torno al a\u00f1o de vida es cuando por fin se les introducen todos los alimentos a los\u00a0ni\u00f1os; en este sentido cabe recordar que hay que dar leche a los ni\u00f1os, al menos, hasta los 3 a\u00f1os de edad, siendo recomendables las\u00a0<strong>f\u00f3rmulas de continuaci\u00f3n frente a la leche de vaca<\/strong>, ya que la leche de vaca contiene mayor cantidad de prote\u00ednas y aporta menos hierro, DHA y vitamina D entre otros nutrientes.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>No obstante, y llegados a este punto, s\u00ed diremos que la\u00a0<strong>leche de vaca<\/strong>\u00a0<strong>es apta para su consumo<\/strong>\u00a0por parte de los ni\u00f1os, y que en caso de ofrec\u00e9rsela en lugar de los preparados de continuaci\u00f3n, debemos recordar la postura de los organismos oficiales, que recomiendan que por debajo de los 3 a\u00f1os los ni\u00f1os tomen\u00a0<strong>leche entera<\/strong>, a excepci\u00f3n de aquellos ni\u00f1os con factores de\u00a0<strong>riesgo cardiovascular u obesidad<\/strong>, casos en los que habr\u00eda que valorar la posibilidad de dar leche\u00a0<strong>desnatada<\/strong>.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Os dejo aqu\u00ed un fragmento de un estudio llamado\u00a0<a href=\"http:\/\/www.analesdepediatria.org\/es\/analisis-cuantitativo-ingesta-nutrientes-ninos\/articulo\/S169540331400455X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ALSALMA<\/a>\u00a0llevado a cabo por la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda y realizado hace un par de a\u00f1os: \u00abEl Omega 3 DHA es fundamental para el desarrollo del cerebro, y los ni\u00f1os espa\u00f1oles ingieren menos del 50% de la CDR (cantidad diaria recomendada). El\u00a0<strong>hierro<\/strong>\u00a0tiene un papel fundamental en el desarrollo cognitivo y el 21% de los ni\u00f1os no alcanza la ingesta diaria recomendada\u00bb.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Pero&#8230; \u00bfqu\u00e9 ocurre\u00a0<strong>a partir de los 3 a\u00f1os<\/strong>\u00a0de edad? Es en este momento cuando surgen dudas sobre\u00a0<strong>cu\u00e1nta leche tienen que tomar los ni\u00f1os<\/strong>. Desde las principales asociaciones de pediatr\u00eda y organismos oficiales se recomienda de forma general el consumo de leche y derivados l\u00e1cteos seg\u00fan rango edad:<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>De 2 a 4 raciones en la primera infancia<\/li>\n<li>De 2 a 3 raciones para la edad escolar<\/li>\n<li>De 3 a 4 raciones en adolescentes<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>Se entiende por\u00a0<strong>una raci\u00f3n<\/strong>\u00a0de l\u00e1cteo: un vaso de leche, un yogurt, 50g de queso curado o 100 de queso fresco, por ejemplo. Pero tampoco hay que marearse mucho con las equivalencias; lo importante es cubrir las necesidades nutricionales en la medida de lo posible.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>En definitiva, es recomendable, y necesario, el consumo por parte de ni\u00f1os y j\u00f3venes de leche y derivados l\u00e1cteos (yogur, quesos\u2026) en cantidades adecuadas a cada rango de edad.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Si adem\u00e1s quer\u00e9is que los ni\u00f1os\u00a0<strong>aprendan a comer bien<\/strong>\u00a0en general, pod\u00e9is acudir a vuestra farmacia m\u00e1s cercana e informaros sobre la\u00a0<strong>campa\u00f1a Peso y Salud Infantil<\/strong>, consistente en pesar y medir ni\u00f1os, para obtener su percentil y ofrecerles consejos nutricionales personalizados. Adem\u00e1s se les hace participar en juegos semanales que les ense\u00f1ar\u00e1n a comer bien y variado, consiguiendo al final de la campa\u00f1a un diploma si cumplen los objetivos de \u201ccomer de todo\u201d.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Os animamos a que los hag\u00e1is participes de su propia alimentaci\u00f3n.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que la leche es un alimento b\u00e1sico en las primeras etapas de la vida es algo que no duda nadie, pero donde s\u00ed surgen m\u00e1s dudas es en la ingesta  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[25,55,148,149,39,150,108],"class_list":["post-182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-dietetica","tag-farmacia","tag-lactancia","tag-lactosa","tag-leche","tag-ninos","tag-nutricion","tag-peso-y-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":184,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions\/184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}