{"id":219,"date":"2019-11-13T13:36:54","date_gmt":"2019-11-13T13:36:54","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=219"},"modified":"2022-03-10T08:56:19","modified_gmt":"2022-03-10T08:56:19","slug":"nutricion-clave-para-el-desarrollo-y-prevencion-de-la-diabetes-mellitus-tipo-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/nutricion-y-dietetica\/nutricion-clave-para-el-desarrollo-y-prevencion-de-la-diabetes-mellitus-tipo-ii\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n, clave para el desarrollo y prevenci\u00f3n de la diabetes mellitus tipo II"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) el sobrepeso y la obesidad son una acumulaci\u00f3n excesiva de grasas que puede ser perjudicial para la salud. Hoy en d\u00eda, la obesidad es considerada una pandemia, ya que es causa de multitud de enfermedades y se extiende a lo largo de la mayor\u00eda de pa\u00edses desarrollados, siendo un problema de salud p\u00fablica.<\/em><\/p>\n

\n
\n

Desde 1980 la obesidad ha aumentado en m\u00e1s de un 50% en todo el mundo<\/strong>. Esta est\u00e1 causada, en gran parte por una combinaci\u00f3n de:<\/p>\n

    \n
  • Nuestra gen\u00e9tica<\/strong>: ya que las presiones evolutivas favorecen la eficacia metab\u00f3lica (la grasa es el mejor combustible)<\/li>\n
  • La\u00a0disponibilidad de alimentos densos en calor\u00edas<\/strong>\u00a0y m\u00e1s baratos que la comida sin procesar<\/li>\n
  • Un\u00a0sedentarismo<\/strong>\u00a0exponencial<\/li>\n<\/ul>\n
    Una de las alteraciones metab\u00f3licas que derivan de la obesidad es la\u00a0diabetes mellitus tipo II<\/strong>. M\u00e1s del 90% de las personas diab\u00e9ticas se clasifican como tipo II. La Federaci\u00f3n Internacional de la Diabetes ha previsto que, en 2025, habr\u00e1\u00a0380 millones de personas<\/strong>\u00a0que padecer\u00e1n esta patolog\u00eda, cuando en 1999 hab\u00eda 135 millones. Estos datos hacen indicar que nos enfrentamos a un problema sanitario de grandes proporciones que requiere una m\u00e1xima atenci\u00f3n.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \n

    Prevenci\u00f3n de la diabetes<\/h4>\n
    \n
    \n

    Cambiar el estilo de vida<\/strong>\u00a0(h\u00e1bitos diet\u00e9ticos saludables y llevar una vida m\u00e1s activa) es crucial para evitar la enfermedad.<\/p>\n

    –\u00a0Actividad f\u00edsica<\/strong>: En Espa\u00f1a, el porcentaje de poblaci\u00f3n sedentaria se sit\u00faa en un 47%, siendo\u00a0uno de los pa\u00edses con mayor \u00edndice de Europa<\/strong>, aunque este par\u00e1metro ha mejorado en los \u00faltimos a\u00f1os. El ejercicio f\u00edsico favorece la metabolizaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos libres en las mitocondrias, evitando su almacenamiento y reduciendo la lipotoxicidad que estos producen.<\/p>\n

    –\u00a0Nutrici\u00f3n<\/strong>: La insulina se estimula comiendo carbohidratos, ingiriendo demasiadas calor\u00edas (algo cada vez m\u00e1s frecuente en nuestra sociedad), con un aumento de cortisol y con estimulantes como la cafe\u00edna.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \n

    Recomendaciones de tu farmac\u00e9utico<\/h4>\n
    \n
      \n
    • Aumentar el\u00a0consumo de frutas, verduras y legumbres\u00a0<\/strong><\/li>\n
    • Aumentar el\u00a0consumo de pescado<\/strong><\/li>\n
    • Reducir el consumo de carbohidratos<\/strong>\u00a0de alta carga gluc\u00e9mica (pan, pasta, patatas, arroz)<\/li>\n
    • Reducir el consumo de carnes rojas<\/strong>, chacinas, queso<\/li>\n
    • Limitar el consumo de alcohol<\/strong>\u00a0a una copa de vino (o una cerveza) al d\u00eda para mujeres, y dos para hombres.<\/li>\n
    • Excluir de la alimentaci\u00f3n diaria los alimentos procesados<\/strong>\u00a0tales como: aquellos ricos en grasas trans, boller\u00eda industrial, comida r\u00e1pida.<\/li>\n<\/ul>\n

      Estas recomendaciones podr\u00edan tener efectos beneficiosos en aquellos pacientes que sufren ya resistencia a la insulina y est\u00e1n a las puertas de desarrollar diabetes.\u00a0El trabajo en equipo entre m\u00e9dicos, enfermeros, entrenadores, farmac\u00e9uticos y nutricionistas es fundamental<\/strong>\u00a0para el abordaje de estos pacientes que tienen potencial para desarrollar la cada d\u00eda m\u00e1s com\u00fan, por desgracia, diabetes tipo II.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) el sobrepeso y la obesidad son una acumulaci\u00f3n excesiva de grasas que puede ser perjudicial para la salud. Hoy en d\u00eda, la […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":220,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[31,132,150],"class_list":["post-219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-dietetica","tag-alimentos","tag-diabetes","tag-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions\/223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}