{"id":258,"date":"2017-05-07T08:46:34","date_gmt":"2017-05-07T08:46:34","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=258"},"modified":"2022-03-10T09:07:35","modified_gmt":"2022-03-10T09:07:35","slug":"como-elegir-y-colocarse-las-medias-de-compresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/ortopedia-y-ayudas-a-la-movilidad\/como-elegir-y-colocarse-las-medias-de-compresion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir (y colocarse) las medias de compresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

En un post anterior hablamos sobre la insuficiencia venosa y las medias de compresi\u00f3n como el tratamiento m\u00e1s eficaz que podemos efectuar en casa. Esta semana vemos de forma pr\u00e1ctica c\u00f3mo elegir la media adecuada y te damos algunos trucos para facilitar su colocaci\u00f3n.<\/em><\/p>\n

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\u00bfQui\u00e9n debe usar medias de compresi\u00f3n?<\/h4>\n
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Est\u00e1n indicadas en personas con\u00a0insuficiencia venosa<\/strong>. Como ya comentamos en\u00a0nuestro post sobre piernas cansadas<\/a>, la insuficiencia venosa ocurre cuando las\u00a0v\u00e1lvulas<\/strong>\u00a0del interior de las venas no funcionan adecuadamente y la sangre vuelve al coraz\u00f3n con dificultad, acumul\u00e1ndose en los miembros inferiores por acci\u00f3n de la gravedad.<\/div>\n
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Para remediarlo, las\u00a0medias de compresi\u00f3n<\/strong>\u00a0(o medias el\u00e1sticas terap\u00e9uticas) ejercen una\u00a0presi\u00f3n controlada y decreciente<\/strong>\u00a0desde el tobillo hacia la parte superior de la pierna. Es decir, la presi\u00f3n es\u00a0m\u00e1xima en el tobillo<\/strong>\u00a0y va disminuyendo a medida que la media asciende hacia el muslo. Esto empuja la sangre hacia arriba y ayuda a prevenir el edema o hinchaz\u00f3n y, dentro de lo posible, la trombosis venosa.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 media elegir?<\/h4>\n
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Seg\u00fan su\u00a0grado de compresi\u00f3n<\/strong>, las medias se clasifican en compresi\u00f3n\u00a0ligera<\/strong>,\u00a0normal<\/strong>,\u00a0fuerte<\/strong>\u00a0o\u00a0muy fuerte<\/strong>.\u00a0Ya vimos<\/a>\u00a0\u00a0en qu\u00e9 casos se deben utilizar unas u otras: recuerda que las de compresi\u00f3n ligera se emplean cuando hay sensaci\u00f3n leve de pesadez o cansancio en las piernas, y las dem\u00e1s deben ser prescritas por un profesional sanitario seg\u00fan la gravedad de la patolog\u00eda.<\/div>\n
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En cuanto a la\u00a0altura de la media<\/strong>, siempre debe quedar\u00a0por encima de la zona afectada<\/strong>\u00a0de la pierna. Esto tambi\u00e9n debe ser valorado por el m\u00e9dico o enfermero\/a. Hay 4 tipos:<\/div>\n
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  • Media corta A-D: llega hasta por debajo de la rodilla.<\/li>\n
  • Media larga A-F: hasta la mitad del muslo.<\/li>\n
  • Media larga A-G: hasta la ra\u00edz del muslo y se sujeta mediante una cinturilla.<\/li>\n
  • Panty: hasta la cintura. Puede ser para una pierna o para las dos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
    Debes saber que las medias cada vez\u00a0son m\u00e1s est\u00e9ticas y menos \u201cortop\u00e9dicas\u201d<\/strong>, as\u00ed que hay m\u00e1s variedad para elegir:\u00a0tejidos<\/strong>\u00a0m\u00e1s o menos finos, distintos\u00a0colores<\/strong>\u00a0(blanco, negro, varios tonos de beige) y\u00a0formas<\/strong> (con o sin blonda, con puntera o sin ella, etc.). Pregunta en tu farmacia u ortopedia las diferentes opciones.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    \u00bfCu\u00e1l es mi talla?<\/h4>\n
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    El momento ideal para realizar la medici\u00f3n es\u00a0por la ma\u00f1ana<\/strong>\u00a0al levantarse o, al menos, tras haber estado unos 20 minutos con las piernas elevadas, para que no est\u00e9n hinchados los tobillos.<\/div>\n
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    Las medidas se toman en\u00a0posici\u00f3n de pie<\/strong>, as\u00ed que mejor si te lo hace otra persona, por ejemplo en tu farmacia. Normalmente es suficiente con 2 medidas para las medias cortas (en la parte\u00a0m\u00e1s delgada del tobillo<\/strong>\u00a0y contorno de la\u00a0pantorrilla<\/strong>\u00a0por su parte m\u00e1s ancha) y una medida adicional para las medias largas, a la altura de la mitad del muslo.<\/div>\n
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    El\u00a0envase de las medias suele llevar impresa una tabla con la\u00a0equivalencia de las medidas<\/strong>\u00a0en cent\u00edmetros y las tallas correspondientes. Si te encuentras entre dos tallas,\u00a0elige la superior<\/strong>.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    \u00bfCu\u00e1l es la mejor forma de ponerse las medias de compresi\u00f3n? T\u00e9cnica y trucos<\/h4>\n
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    El problema de estas medias es que son\u00a0dif\u00edciles de poner<\/strong>, sobre todo las de compresi\u00f3n fuerte, y m\u00e1s si tenemos en cuenta que la mayor\u00eda de los pacientes que las necesitan son\u00a0personas mayores<\/strong>\u00a0con movilidad reducida.<\/div>\n
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    Las medias siempre se deben\u00a0poner por la ma\u00f1ana<\/strong>, nada m\u00e1s levantarse, y\u00a0se quitan por la noche<\/strong>. Puedes aplicar\u00a0polvos de talco<\/strong>\u00a0sobre la piel para que est\u00e9 bien seca y las medias se deslicen mejor. Otro truco es utilizar\u00a0guantes de goma<\/strong>. Por otra parte, cuidado con los anillos y las u\u00f1as largas pueden estropear nuestras medias.<\/div>\n
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    Vamos con la\u00a0t\u00e9cnica<\/strong>:<\/div>\n
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    • En primer lugar,\u00a0dale la vuelta<\/strong>\u00a0a la media.<\/li>\n
    • Con la media del rev\u00e9s, introduce un poco la\u00a0puntera<\/strong>\u00a0con los pulgares y\u00a0mete los dedos del pie<\/strong>. Enrolla la media.<\/li>\n
    • Ve deslizando la media\u00a0sobre s\u00ed misma<\/strong>, cubriendo el pie en direcci\u00f3n al tal\u00f3n, y aj\u00fastalo. Esta es la parte m\u00e1s dif\u00edcil.<\/li>\n
    • Una vez que el tal\u00f3n est\u00e1 en su sitio, sigue subiendo la media por la pantorrilla y, en su caso, el muslo, y est\u00edrala bien por todos lados para\u00a0eliminar las arrugas<\/strong>. Ya lo tienes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
      Si te resulta muy dif\u00edcil, existen unos artilugios llamados\u00a0\u00abponemedias\u00bb<\/strong>\u00a0o \u00abponecalcetines\u00bb, calzadores especiales de diversos grados de sofisticaci\u00f3n que te facilitar\u00e1n enormemente la tarea. Son muy \u00fatiles, sobre todo, para personas mayores. Pregunta por ellos en tu farmacia u ortopedia.<\/div>\n
      Notar\u00e1s c\u00f3mo\u00a0mejora tu circulaci\u00f3n<\/strong>\u00a0desde el primer d\u00eda. Por la noche, qu\u00edtate las medias y l\u00e1valas.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      \u00bfC\u00f3mo alargar la vida \u00fatil de las medias?<\/h4>\n
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      Aunque est\u00e1n\u00a0hechas para durar<\/strong>, hay algunos aspectos que podemos cuidar para tener las medias en buenas condiciones durante m\u00e1s tiempo:<\/div>\n
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      • El lavado debe hacerse\u00a0a mano<\/strong>, con agua templada (como mucho a 40\u00baC) y jab\u00f3n para prendas delicadas. Aclara bien para que no quede jab\u00f3n.<\/li>\n
      • Escurre\u00a0sin retorcer<\/strong>, por ejemplo con ayuda de una toalla.<\/li>\n
      • Deja\u00a0secar al aire<\/strong>\u00a0y lejos de fuente de calor. La media recuperar\u00e1 su compresi\u00f3n.<\/li>\n
      • Lo mejor es tener dos pares e ir intercambi\u00e1ndolos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        \u00bfQui\u00e9n NO debe usar medias de compresi\u00f3n?<\/h4>\n
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        Las medias tambi\u00e9n tienen\u00a0contraindicaciones:<\/strong>\u00a0no deben usarlas personas con \u00falceras agudas, dermatitis, eczemas extensos, arteriopat\u00edas graves, isquemia o trombosis profundas.<\/div>\n
        Hasta aqu\u00ed el post de esta semana, y recuerda que en tu farmacia te podr\u00e1n asesorar sobre el uso correcto de estos productos sanitarios.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        En un post anterior hablamos sobre la insuficiencia venosa y las medias de compresi\u00f3n como el tratamiento m\u00e1s eficaz que podemos efectuar en casa. Esta semana vemos de forma pr\u00e1ctica […]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[25,194,195,196,197,198],"class_list":["post-258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ortopedia-y-ayudas-a-la-movilidad","tag-farmacia","tag-insuficiencia-venosa","tag-medias-de-compresion","tag-ortopedia","tag-piernas-cansadas","tag-pies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":260,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions\/260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}