{"id":294,"date":"2020-09-14T09:31:10","date_gmt":"2020-09-14T09:31:10","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=294"},"modified":"2022-03-10T09:13:16","modified_gmt":"2022-03-10T09:13:16","slug":"5-claves-para-dar-el-pecho-de-forma-sencilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/salud-de-la-mujer\/5-claves-para-dar-el-pecho-de-forma-sencilla\/","title":{"rendered":"5 claves para dar el pecho de forma sencilla"},"content":{"rendered":"

Recientemente hemos celebrado la Semana Mundial de la Lactancia Materna y por ello hemos querido hacer un post con cinco pautas muy sencillas para conseguir una lactancia satisfactoria.<\/em><\/p>\n

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\u00bfY por qu\u00e9 os animamos a promocionar la lactancia? Pues porque como todos sab\u00e9is tiene m\u00faltiples ventajas, no solo para el beb\u00e9 al que le aporta\u00a0inmunidad\u00a0<\/strong>y protecci\u00f3n frente a las enfermedades presentes y futuras, favorece el\u00a0v\u00ednculo afectivo<\/strong>, ayuda al desarrollo del cerebro y regula el\u00a0ciclo vigilia-sue\u00f1o<\/strong>, sino tambi\u00e9n para la madre, la cual puede\u00a0perder peso<\/strong>\u00a0m\u00e1s r\u00e1pidamente, sufren\u00a0menos estr\u00e9s y dolor<\/strong>\u00a0debido a su potente efecto antidepresivo, as\u00ed como una menor probabilidad de padecer cierto tipo de\u00a0enfermedades\u00a0<\/strong>en el futuro como osteoporosis o c\u00e1ncer de mama. En definitiva,\u00a0cuanto m\u00e1s tiempo se prolongue la lactancia, mayores ser\u00e1n los beneficios que aporta.<\/strong><\/div>\n
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\u00bfY c\u00f3mo podemos conseguir todo esto? Pues siguiendo estos consejos que os van a ayudar a amamantar de manera muy sencilla.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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1. Contacto precoz<\/h4>\n
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Numerosos estudios cl\u00ednicos avalan la importancia del\u00a0contacto piel con piel durante las dos primeras horas tras el parto<\/strong>, ya sea natural o por ces\u00e1rea, ya que en este periodo los beb\u00e9s presentan un estado de alerta tranquila en el que permanecen despiertos, esto les permite reconocer el olor de su madre y buscar reptando el pecho para iniciar la succi\u00f3n. Este tipo de comportamiento es innato y no se vuelve a repetir, por ello hay una mayor probabilidad de \u00e9xito y duraci\u00f3n de la lactancia materna cuando se potencia el contacto precoz.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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2. Agarre correcto<\/h4>\n
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El 90% de los problemas de lactancia se deben a un mal agarre y exceptuando problemas m\u00e9dicos como frenillo o barbilla invertida, la principal causa es que no estamos acostumbrados a ver a otras madres dando el pecho y si a ver como toman el biber\u00f3n, de manera que la posici\u00f3n en la que hay que colocar al ni\u00f1o no es la misma y de ah\u00ed la confusi\u00f3n.<\/div>\n
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La postura correcta ser\u00eda: colocar al ni\u00f1o con la\u00a0boca muy abierta y los labios hacia fuera<\/strong>. Tiene que tener la\u00a0cara muy pegada al pecho<\/strong>, algunos padres se agobian porque tiene la nariz muy pegada al pecho, pero tranquilidad, no se ahogan y respiran perfectamente. Por \u00faltimo,\u00a0la oreja y el hombro del beb\u00e9 tienen que estar alineados<\/strong>, as\u00ed como su ombligo pegado al de mam\u00e1.<\/div>\n
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Si seguimos estas indicaciones, el beb\u00e9 har\u00e1 el resto y hay que tener claro una cosa,\u00a0NO DEBE DOLER<\/strong>. Si es as\u00ed, es mejor retirarlo del pecho y colocarlo bien las veces que hagan falta, ya que podr\u00eda provocar grietas, mastitis y poca ganancia de peso.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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3. Conocer los falsos mitos<\/h4>\n
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Este es un apartado que me parece muy importante porque la llegada de un beb\u00e9 siempre llega acompa\u00f1ado de una lluvia de consejos y recomendaciones que, aunque bien intencionados, no siempre son \u00fatiles y la\u00a0mayor\u00eda de las veces perjudiciales para la lactancia porque est\u00e1n basados en antiguas creencias totalmente obsoletas.<\/div>\n
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La forma m\u00e1s eficaz de combatirlas es con la informaci\u00f3n. Cuando nos formamos, comprendemos el porqu\u00e9 de las cosas y su explicaci\u00f3n cient\u00edfica, no solo tenemos mejores argumentos para rebatir, sino que ganamos en seguridad y estamos m\u00e1s convencidas de lo que estamos haciendo.<\/div>\n
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Os pongo ejemplos de los falsos mitos m\u00e1s frecuentes:<\/div>\n
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\u2022\u00a0\u201cNo tienes suficiente leche\u201d, \u201cEst\u00e1 todo el d\u00eda enganchado, eso es que se queda con hambre\u201d \u201cHay que darle un suplemento de biber\u00f3n\u201d<\/strong>: La mayor\u00eda de la gente no sabe que a mayor demanda del beb\u00e9 mayor producci\u00f3n de leche, por lo que el hecho de que haya temporadas en las que est\u00e9 m\u00e1s demandante no significa que no se est\u00e9 alimentando bien, sino que est\u00e1 aumentando la cantidad de leche que necesita. Son las llamadas crisis de lactancia o crecimiento.<\/div>\n
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\u2022\u00a0\u201cTu leche es agua, ya no le alimenta\u201d<\/strong>: Esta suelen decirla cuando el beb\u00e9 es un poco m\u00e1s mayor. Hay que saber que el 90% de la composici\u00f3n de la leche materna es agua y que la leche materna aporta 700 kcal, muchas m\u00e1s que la leche de vaca.<\/div>\n
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\u2022\u00a0\u201cDurante la lactancia no puedes tomar medicamentos\u201d \u201cNo puedes amamantar si est\u00e1s enferma\u201d<\/strong>: La lactancia es mucho menos restrictiva en lo que a medicaci\u00f3n se refiere con respecto al embarazo y permite un amplio abanico de medicaci\u00f3n compatible.<\/div>\n
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\u2022\u00a0\u201cA partir de los 6 meses hay que destetar\u201d \u201cEse ni\u00f1o ya es muy grande, deber\u00edas dejar ya el pecho porque de mayor va a coger alg\u00fan trauma\u201d<\/strong>: La OMS recomienda lactancia materna exclusiva durante los 6 primeros meses de vida, hasta los 2 a\u00f1os combinada con otros alimentos y a partir de los 2 a\u00f1os, hasta que la madre y el ni\u00f1o quieran. Adem\u00e1s hay estudios cl\u00ednicos que demuestran que los ni\u00f1os con lactancias prolongadas tienen mejor salud emocional y son mucho m\u00e1s seguros que los que han tomado biber\u00f3n.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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4. Apoyo<\/h4>\n
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Si una madre reci\u00e9n parida, primeriza, formada en lactancia, con todas las inseguridades, las hormonas revueltas, etc. no tuviera apoyo o no se sintiera apoyada, tendr\u00eda grandes dificultades para amamantar a su beb\u00e9. El apoyo lo podemos encontrar en diferentes figuras y cada una de ellas tiene un papel diferente:<\/div>\n
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\u2022\u00a0Pareja<\/strong>: Es el sost\u00e9n de la madre, se tiene que encargar de la organizaci\u00f3n del hogar, de otros hijos, es el escudo frente a las cr\u00edticas y de atender las visitas y las llamadas. Su labor es fundamental ya que gracias a el se construye la relaci\u00f3n de la madre con el beb\u00e9. No necesita dar el biber\u00f3n para integrarse, puede ba\u00f1arlo, cambiar el pa\u00f1al, dormirlo, etc. dejando tiempo a la madre para descansar.<\/div>\n
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\u2022\u00a0Familia<\/strong>: Tambi\u00e9n son muy importantes, pero tienen que encontrar su sitio ya que a veces pueden agobiar y hay que hacerles ver cuales son\u00a0sus l\u00edmites. Pueden ayudar trayendo comida, limpiando o cuidando de otros hermanos.<\/div>\n
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\u2022\u00a0Personal sanitario<\/strong>: Debe estar correctamente formado en lactancia, informar sin presionar y aconsejar sin juicios ni opiniones personales. Deben ser un referente.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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5. Buena alimentaci\u00f3n<\/h4>\n
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Durante la lactancia no se necesita seguir ninguna dieta especial, aunque si hay que seguir una serie de recomendaciones nutricionales para garantizar un buen estado de salud de la madre.<\/div>\n
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\u2022 Tomar 5 raciones de\u00a0frutas y verduras<\/strong>\u00a0al d\u00eda, as\u00ed nos aseguraremos de aportar las vitaminas y minerales necesarios. As\u00ed como\u00a0carne magra, pescado, legumbres y grasas saludables preferentemente insaturadas (mono y poliinsaturadas)<\/strong>\u00a0presentes en el aceite de oliva, frutos secos y aguacate.<\/div>\n
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\u2022 Importante comer\u00a0cereales integrales<\/strong>, como el arroz, la pasta o la avena, para evitar el estre\u00f1imiento y adem\u00e1s son una importante fuente de energ\u00eda.<\/div>\n
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\u2022 Aumentar el consumo de\u00a0l\u00e1cteos<\/strong>\u00a0para mantener los niveles de calcio correctamente.<\/div>\n
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\u2022 Beber mucha\u00a0agua<\/strong>, como m\u00ednimo 2 litros al d\u00eda para mantenerse bien hidratada.<\/div>\n
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\u2022\u00a0Evitar el consumo de\u00a0cafe\u00edna<\/strong>, sobre todo durante los tres primeros meses. Despu\u00e9s un consumo moderado y ocasional no afecta al beb\u00e9.<\/div>\n
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\u2022 Existe la creencia popular err\u00f3nea de que la cerveza hace que \u201csuba\u201d la leche, cuando lo correcto ser\u00eda eliminar por completo la toma de\u00a0alcohol<\/strong>, ya que puede producir alteraciones en el desarrollo neurol\u00f3gico del lactante.<\/div>\n
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\u2022 Limitar el consumo de\u00a0at\u00fan y pez espada<\/strong>\u00a0a dos veces por semana, por su alto contenido en mercurio.<\/div>\n
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\u2022 Debemos tener en cuenta que ning\u00fan alimento hace que se produzca m\u00e1s leche, solo la succi\u00f3n del beb\u00e9.<\/div>\n
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Sin embargo, lo m\u00e1s importante a la hora de conseguir una lactancia de \u00e9xito es\u00a0querer hacerlo y confiar<\/strong>, tanto en nosotras mismas como en nuestros beb\u00e9s. Con estas dos premisas disfrutaremos de la lactancia durante todo el tiempo que decidamos mantenerla y sobre todo con la satisfacci\u00f3n de haber hecho lo que decidimos que era lo mejor para nuestros hijos.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Bibliograf\u00eda<\/h4>\n
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\u2022 Carlos Gonz\u00e1lez. Un regalo para toda la vida. Madrid. Planeta Madrid. 2010<\/div>\n
\u2022 Radhika Holsmtrom, Dra. Danielle Prime, Dra. Vanessa Sakalidis, Dra.Nania Sch\u00e4rer-Hernandez. La incre\u00edble ciencia de la leche materna.Medela[Internet].2018[3 de Agosto 2020];1(1):1-25 Disponible en:<\/div>\n
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