{"id":362,"date":"2017-10-02T11:15:27","date_gmt":"2017-10-02T11:15:27","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=362"},"modified":"2022-03-10T09:22:39","modified_gmt":"2022-03-10T09:22:39","slug":"hierro-y-anemia-lo-que-debes-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/uso-correcto-de-medicamentos\/hierro-y-anemia-lo-que-debes-saber\/","title":{"rendered":"Hierro y anemia: lo que debes saber"},"content":{"rendered":"<p><em>La anemia es una patolog\u00eda bastante presente en nuestra sociedad. Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) afecta a 1620 millones de personas en todo el mundo, lo que corresponde al 24,8% de la poblaci\u00f3n. Aunque hay varias clases de anemia producidas por distintas causas, la m\u00e1s frecuente es debido a una falta de hierro en la sangre, y por ello lo normal es que a la persona que se le detecte este problema, el m\u00e9dico suela prescribirle un medicamento a base de dicho mineral. Pero hay muchos aspectos que tener en cuenta para que el hierro que tomemos sea lo m\u00e1s efectivo posible. Contin\u00faa leyendo y te lo explico\u2026<\/em><\/p>\n<div>La\u00a0<strong>anemia<\/strong>\u00a0se produce por una\u00a0<strong>disminuci\u00f3n de la cantidad de hemoglobina en la sangre<\/strong>. La sangre tiene la funci\u00f3n de llegar a todas las partes de nuestro cuerpo para nutrirlo y que funcione correctamente.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Si la sangre tiene esta carencia en su composici\u00f3n, no va a ser capaz de llevar el ox\u00edgeno necesario al resto del organismo para que desempe\u00f1e sus distintas funciones vitales. As\u00ed pueden aparecer\u00a0<strong>s\u00edntomas<\/strong>\u00a0muy caracter\u00edsticos como:<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Cansancio<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de fr\u00edo<\/li>\n<li>Ca\u00edda del pelo y\/o debilidad de u\u00f1as<\/li>\n<li>Palidez de la piel<\/li>\n<li>Palpitaciones<\/li>\n<li>Mareos, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n, de memoria&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>Ya hemos dicho que esa alteraci\u00f3n puede deberse a muchas causas pero aqu\u00ed vamos a hablar de la m\u00e1s habitual: la\u00a0<strong>falta de hierro<\/strong>, que se traduce en la llamada<strong>\u00a0anemia ferrop\u00e9nica<\/strong>.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El tener poco hierro en la sangre puede deberse a varios motivos:<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Comer pocos alimentos que lo aporten<\/li>\n<li>Estar\u00a0<strong>embarazada<\/strong><\/li>\n<li>Ser una mujer en edad f\u00e9rtil con\u00a0<strong>menstruaciones<\/strong>\u00a0muy abundantes<\/li>\n<li>Tener p\u00e9rdidas de sangre de forma habitual por alguna otra raz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>Las mujeres con\u00a0<strong>menstruaciones abundantes<\/strong>\u00a0deben acudir a su ginec\u00f3logo para valorar su situaci\u00f3n. Existen medios para controlarlo (sangrar tanto cada mes no es normal, aunque la mujer en cuesti\u00f3n haya vivido toda su vida as\u00ed y lo tenga asumido); por eso, es importante ir a revisi\u00f3n de forma rutinaria para descartar anomal\u00edas y acceder a las alternativas terap\u00e9uticas disponibles que pueden mejorar su calidad de vida no teniendo anemia, por ejemplo.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>En cualquier caso, toda anemia debe ser\u00a0<strong>vigilada por el m\u00e9dico<\/strong>\u00a0que normalmente adem\u00e1s de diversos an\u00e1lisis de sangre prescribir\u00e1 alg\u00fan\u00a0<strong>suplemento a base de hierro y llevar una dieta enriquecida<\/strong>\u00a0en este elemento.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Con relaci\u00f3n a los<strong>\u00a0alimentos ricos en hierro<\/strong>\u00a0pinchando\u00a0<a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/0B8VA-EwDF5AickpNNUkwdWI3dUE\/view?usp=sharing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed\u00a0<\/a>y\u00a0<a href=\"http:\/\/www.fisterra.com\/ayuda-en-consulta\/dietas\/alimentos-que-destacan-por-su-contenido-hierro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed\u00a0<\/a>puedes descargarte unas fichas muy \u00fatiles para saber cu\u00e1les son los que m\u00e1s cantidad presentan.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Respecto a los\u00a0<strong>medicamentos o suplementos alimenticios<\/strong>\u00a0que llevan hierro, debes saber que este mineral de por s\u00ed\u00a0<strong>no es f\u00e1cilmente absorbible por nuestro organismo<\/strong>. Por ello conviene conocer ciertos aspectos a tener en cuenta para sacarles el mayor rendimiento:<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>La\u00a0<strong>vitamina C<\/strong>\u00a0(tambi\u00e9n llamada \u00e1cido asc\u00f3rbico)\u00a0<strong>favorece<\/strong>\u00a0la absorci\u00f3n del hierro. Por eso es buena idea tomarnos el comprimido o c\u00e1psula con un zumo de naranja.<\/li>\n<li>Por el contrario los\u00a0<strong>productos l\u00e1cteos<\/strong>\u00a0(leche, yogures, queso\u2026)\u00a0<strong>dificultan esa absorci\u00f3n<\/strong>. Lo mismo ocurre con la\u00a0<strong>cafe\u00edna<\/strong>\u00a0en altas dosis, productos a base de\u00a0<strong>fibra&#8230;<\/strong>\u00a0Intenta distanciar la toma del hierro de estos tipos de alimentos.<\/li>\n<li>El hierro produce<strong>\u00a0molestias digestivas<\/strong>: Esto es algo que todo el mundo dice, y s\u00ed que es cierto que pueden darse pero podemos minimizarlas<strong>\u00a0tom\u00e1ndolo con las comidas<\/strong>. Aunque te damos un consejo: si a ti no te producen molestias intenta tomarlo mejor media hora antes de las comidas o dos horas despu\u00e9s, ya que se mejorar\u00e1 la absorci\u00f3n y lo aprovechar\u00e1s mejor.<\/li>\n<li>Las heces se vuelven\u00a0<strong>oscuras<\/strong>, pr\u00e1cticamente negras: \u00a1NO TE ASUSTES!\u00a0<strong>Es normal<\/strong>\u00a0que esto ocurra durante todo el periodo en que est\u00e9s tom\u00e1ndolo.<\/li>\n<li>Si tomas hierro en forma l\u00edquida puede ocurrir que se ti\u00f1an los dientes. Para que esto no ocurra diluye el contenido del sobre o de la ampolla bebible en agua antes de ingerirlo.<\/li>\n<li>Como medicamento que es, SIEMPRE hay que tener en cuenta que no interfiera con otra medicaci\u00f3n que tomes. Ten la precauci\u00f3n de\u00a0<strong>distanciar al menos 2 horas<\/strong> la toma del hierro con la de los siguientes medicamentos:<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Anti\u00e1cidos<\/li>\n<li>Levotiroxina<\/li>\n<li>Levodopa\/carbidopa<\/li>\n<li>Metildopa<\/li>\n<li>Ciertos antibi\u00f3ticos: penicilamina, quinolonas, tetraciclinas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Si padeces alguna enfermedad digestiva (enfermedad de Crohn, \u00falcera\u2026) hay que tener tambi\u00e9n precauci\u00f3n ya que hemos dicho que pueden producir molestias que acent\u00faen estas patolog\u00edas.<\/li>\n<li>Una pista para ayudarte a elaborar tus men\u00fas: el<strong>\u00a0hierro procedente de animales se absorbe mejor<\/strong>\u00a0que el procedente de vegetales.<\/li>\n<li>Para cualquier duda pregunta siempre a tu farmac\u00e9utico.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>As\u00ed que ya sabes, si tienes anemia y utilizas este tipo de medicamentos sigue estos consejos. Pronto te sentir\u00e1s fuerte, activo y lo que es m\u00e1s importante&#8230; sano.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La anemia es una patolog\u00eda bastante presente en nuestra sociedad. 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