{"id":513,"date":"2016-06-09T13:21:09","date_gmt":"2016-06-09T13:21:09","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=513"},"modified":"2022-03-10T12:52:08","modified_gmt":"2022-03-10T12:52:08","slug":"ola-de-calor-cuidado-con-el-exceso-de-temperatura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/vida-saludable\/ola-de-calor-cuidado-con-el-exceso-de-temperatura\/","title":{"rendered":"Ola de calor: cuidado con el exceso de temperatura"},"content":{"rendered":"<p><em>El verano ha llegado, las altas temperaturas ya est\u00e1n aqu\u00ed. Lo normal en estos meses es que, tanto las diurnas como las nocturnas, tiendan a ir subiendo. Sin embargo, se pueden presentar ocasiones de mucho calor, en las que los term\u00f3metros marquen valores superiores a los 40\u00baC durante uno o varios d\u00edas seguidos. Es lo que llamamos \u201cOLA DE CALOR\u201d. En este post os queremos mostrar los consejos b\u00e1sicos que ofrece el Ministerio de Sanidad, muy a tener en cuenta ya que actuando de forma correcta podemos prevenir f\u00e1cilmente los problemas de salud que se producen con el calor.<\/em><\/p>\n<div class=\"box-paragraph paragraph-image\">\n<h4 id=\"title-block1\" class=\"titleBlock greenB\">\u00bfC\u00f3mo afectan las altas temperaturas a nuestra salud?<\/h4>\n<div id=\"text_block1\" class=\"text-block\">\n<p>Los d\u00edas de calor intenso obligan al cuerpo humano a un\u00a0<strong>esfuerzo de adaptaci\u00f3n<\/strong>\u00a0para mantener la temperatura corporal normal: se suda m\u00e1s, nuestras venas se dilatan&#8230; Este esfuerzo es mayor:<\/p>\n<ul>\n<li>Durante una primera ola de calor: el cuerpo a\u00fan no est\u00e1 acostumbrado a las altas temperaturas.<\/li>\n<li>Cuando el calor contin\u00faa durante varios d\u00edas o si los d\u00edas y las noches son calientes.<\/li>\n<li>Cuando hay mucha humedad y no hay viento.<\/li>\n<\/ul>\n<div>El calor no afecta a todas las personas por igual,\u00a0<strong>algunas tienen m\u00e1s riesgo<\/strong>:<\/div>\n<ul>\n<li>Las<strong>\u00a0personas mayores<\/strong>, sobre todo las que viven solas o son dependientes.<\/li>\n<li>Personas que est\u00e1n\u00a0<strong>enfermas<\/strong>\u00a0(enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurol\u00f3gica, diabetes&#8230;) o\u00a0<strong>medicadas<\/strong>\u00a0(anticolin\u00e9rgicos, antihistam\u00ednicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicof\u00e1rmacos, diur\u00e9ticos, betabloqueantes&#8230;).<\/li>\n<li>Personas con facultades mentales disminuidas.<\/li>\n<li><strong>Ni\u00f1os<\/strong>\u00a0menores de 4 a\u00f1os: Aseg\u00farese de que beben mucho l\u00edquido, v\u00edstalos con ropa clara y ligera y no los deje nunca solos en autom\u00f3viles al sol o con las ventanas cerradas.<\/li>\n<li>Personas con mucho peso.<\/li>\n<li>Las personas que realizan\u00a0<strong>trabajos intensos<\/strong>, en el exterior o actividades deportivas intensas deben reducir su actividad en las horas de m\u00e1ximo calor, protegerse del sol y beber abundantemente bebidas que repongan los l\u00edquidos y las sales perdidas por el sudor (agua, zumos, frutas, gazpacho, bebidas deportivas o rehidratantes&#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"box-paragraph paragraph-image\">\n<h4 id=\"title-block2\" class=\"titleBlock greenB\">\u00bfQu\u00e9 problemas puede producir el calor y c\u00f3mo debemos actuar?<\/h4>\n<div id=\"text_block2\" class=\"text-block\">\n<div>El calor puede producir desde<strong>\u00a0irritaciones en la piel y calambres<\/strong>\u00a0(en piernas, abdomen o brazos), hasta un\u00a0<strong>aumento de temperatura<\/strong>\u00a0tal, que puede llevarnos incluso a la muerte si no recibimos\u00a0<strong>atenci\u00f3n m\u00e9dica urgente.<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>La\u00a0<strong>p\u00e9rdida de agua y sales minerales<\/strong>\u00a0por el sudor, si no se repone, produce s\u00edntomas como dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular o calambres, n\u00e1useas y v\u00f3mitos e incluso peque\u00f1as elevaciones de la temperatura corporal.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Agotamiento por calor<\/strong><\/div>\n<div>Ocurre despu\u00e9s de varios d\u00edas de calor: la sudoraci\u00f3n excesiva reduce los fluidos corporales y la restauraci\u00f3n de las sales. Principales s\u00edntomas: debilidad, fatiga, mareos, n\u00e1useas, desmayo&#8230;<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Golpe de calor<\/strong><\/div>\n<div>Problema grave: el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, que se va incrementando r\u00e1pidamente y puede alcanzar los 40,6\u00ba C. Los s\u00edntomas principales son: calor, sequedad y piel roja, pulso r\u00e1pido, dolor intenso de cabeza, confusi\u00f3n y p\u00e9rdida de conciencia.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>\u00bfQu\u00e9 se debe hacer?<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li>Llamar a\u00a0<strong>urgencias<\/strong>.<\/li>\n<li>Mientras se espera, enfriar el cuerpo, estar en una habitaci\u00f3n oscura, poner\u00a0<strong>pa\u00f1os de agua fr\u00eda<\/strong>\u00a0sobre el cuerpo o darse un<strong>\u00a0ba\u00f1o o ducha fr\u00eda<\/strong>. Sin ayuda m\u00e9dica urgente, un golpe de calor puede ser fatal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las\u00a0<strong>quemaduras solares<\/strong>\u00a0se producen por el sol directo sobre la piel\u00a0<strong>aunque el d\u00eda no sea muy caluroso<\/strong>. Deben evitarse, estando menos tiempo al sol y usando cremas de protecci\u00f3n.<\/p>\n<p>Como en a\u00f1os anteriores, el\u00a0<strong>Plan para prevenir los efectos de las altas temperaturas<\/strong>\u00a0permanece activado desde el 1 de junio hasta el pr\u00f3ximo 15 de septiembre. Adem\u00e1s, desde el pasado a\u00f1o, existe un seguimiento en los quince d\u00edas previos y el mes posterior a este periodo para el caso de que fuera necesaria una activaci\u00f3n del Plan Nacional debido a unas temperaturas anormalmente elevadas que requieran una activaci\u00f3n previa o una re-activaci\u00f3n del Plan.<\/p>\n<p>Para<strong>\u00a0minimizar los efectos negativos del exceso calor<\/strong>\u00a0sobre la salud, especialmente en las personas m\u00e1s vulnerables, desde el\u00a0<strong>Ministerio de Sanidad<\/strong>, Servicios Sociales e Igualdad se insiste en un\u00a0<strong>dec\u00e1logo de recomendaciones generales<\/strong>:<\/p>\n<p><strong>1. Beba agua o l\u00edquidos con frecuencia<\/strong>, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad f\u00edsica que realice.<\/p>\n<p>2. No abuse de las\u00a0<strong>bebidas con cafe\u00edna, alcohol<\/strong>\u00a0o grandes cantidades de az\u00facar, ya que pueden hacer perder m\u00e1s l\u00edquido corporal.<\/p>\n<p>3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor,\u00a0<strong>preste especial atenci\u00f3n a beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os, mayores y personas con enfermedade<\/strong>s que puedan agravarse con el calor y la deshidrataci\u00f3n, como las patolog\u00edas card\u00edacas.<\/p>\n<p>4. Permanezca el mayor tiempo posible en\u00a0<strong>lugares frescos, a la sombra o climatizados<\/strong>, y refr\u00e9squese cada vez que lo necesite.<\/p>\n<p>5. Procure\u00a0<strong>reducir la actividad f\u00edsica y evitar practicar deportes al aire libre<\/strong>\u00a0en las horas m\u00e1s calurosas (de 12.00 a 17.00 h).<\/p>\n<p>6. Use\u00a0<strong>ropa ligera<\/strong>, holgada y que deje transpirar.<\/p>\n<p>7.\u00a0<strong>Nunca deje a ninguna persona en un veh\u00edculo estacionado y cerrado<\/strong>\u00a0(especialmente a ni\u00f1os, ancianos o enfermos cr\u00f3nicos).<\/p>\n<p>8. Consulte a su m\u00e9dico ante\u00a0<strong>s\u00edntomas que se prolonguen m\u00e1s de una hora<\/strong>\u00a0y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.<\/p>\n<p>9.\u00a0<strong>Mantenga sus medicinas en un lugar fresco<\/strong>; el calor puede alterar su composici\u00f3n y sus efectos.<\/p>\n<p>10. Haga\u00a0<strong>comidas ligeras<\/strong>\u00a0que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"box-paragraph paragraph-image\">\n<h4 id=\"title-block3\" class=\"titleBlock greenB\">Predicciones meteorol\u00f3gicas<\/h4>\n<div id=\"text_block3\" class=\"text-block\">\n<div>Una de las actuaciones prioritarias del Plan es la de alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con la suficiente antelaci\u00f3n de posibles situaciones de riesgo. Para ello, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad facilitar\u00e1 diariamente a las Comunidades Aut\u00f3nomas las\u00a0<strong>predicciones de temperaturas<\/strong>\u00a0(m\u00e1ximas y m\u00ednimas) elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorolog\u00eda (AEMET). Esta informaci\u00f3n tambi\u00e9n estar\u00e1 disponible para los ciudadanos en la p\u00e1gina web del Ministerio.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El Plan tiene en cuenta las siguientes variables meteorol\u00f3gicas: las temperaturas m\u00e1ximas y m\u00ednimas previstas a cinco d\u00edas, las temperaturas m\u00e1ximas y m\u00ednimas registradas el d\u00eda anterior al de la fecha de la predicci\u00f3n y las temperaturas umbrales m\u00e1ximas y m\u00ednimas, establecidas en base a estudios epidemiol\u00f3gicos que han permitido relacionar el exceso de temperatura y la mortalidad. Adem\u00e1s, se considera la persistencia en el tiempo del exceso de temperatura como factor de riesgo para la salud. La asignaci\u00f3n de los niveles se realiza utilizando los siguientes criterios:<\/div>\n<ul>\n<li>El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando se prev\u00e9\u00a0 que en ning\u00fan d\u00eda de los siguientes cinco d\u00edas consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.<\/li>\n<li>El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que 1 o 2 d\u00edas de los siguientes cinco d\u00edas consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.<\/li>\n<li>El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que 3 o 4 d\u00edas de los siguientes cinco d\u00edas consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.<\/li>\n<li>El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco d\u00edas siguientes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta informaci\u00f3n se actualiza diariamente en la\u00a0<strong>p\u00e1gina web del Ministerio de Sanidad<\/strong>, Servicios Sociales e Igualdad (<a href=\"http:\/\/www.msssi.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.msssi.es<\/a>). Los ciudadanos, adem\u00e1s,\u00a0<strong>podr\u00e1n suscribirse hasta el 15 de septiembre<\/strong>\u00a0a un servicio para recibir en el\u00a0<strong>correo electr\u00f3nico y en el tel\u00e9fono m\u00f3vil la predicci\u00f3n de las temperaturas y el nivel de riesgo<\/strong>\u00a0de la provincia solicitada. El acceso a estas suscripciones se realiza tambi\u00e9n a trav\u00e9s de la web del Ministerio.<\/p>\n<p>Esperamos que estas medidas os sean de utilidad y las teng\u00e1is muy presentes en los pr\u00f3ximos meses.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El verano ha llegado, las altas temperaturas ya est\u00e1n aqu\u00ed. Lo normal en estos meses es que, tanto las diurnas como las nocturnas, tiendan a ir subiendo. 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