{"id":583,"date":"2017-05-29T12:51:47","date_gmt":"2017-05-29T12:51:47","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=583"},"modified":"2022-03-10T12:58:16","modified_gmt":"2022-03-10T12:58:16","slug":"decalogo-del-buen-peregrino-consejos-para-disfrutar-del-camino-del-rocio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/vida-saludable\/decalogo-del-buen-peregrino-consejos-para-disfrutar-del-camino-del-rocio\/","title":{"rendered":"Dec\u00e1logo del buen peregrino: consejos para disfrutar del camino del Roc\u00edo"},"content":{"rendered":"

Muchos son los romeros que durante estos d\u00edas peregrinan haciendo el camino hacia la aldea de El Roc\u00edo. Un momento m\u00e1gico para todos los peregrinos, que no solo salen de Sevilla y provincia, sino de todos los rincones de Espa\u00f1a. A todos ellos, desde el Colegio de Farmac\u00e9uticos, les deseamos que tengan un buen camino. Y para que esto sea as\u00ed, en este art\u00edculo queremos lanzar una serie de recomendaciones para que vivan estos d\u00edas de la mejor manera posible.<\/em><\/p>\n

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1. Cuidado con el sol<\/h4>\n
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No te olvides de aplicar un buen\u00a0protector solar<\/strong>, siempre con un\u00a0factor de protecci\u00f3n 50+<\/strong>; as\u00ed evitar\u00e1s las quemaduras. Es importante tener en cuenta la necesidad de\u00a0reaplicar<\/strong>\u00a0el producto cada 2-3 horas. Si vas a pasar muchos momentos al sol, ll\u00e9vate un\u00a0gorro o sombrero<\/strong>.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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2. Ojo con las picaduras<\/h4>\n
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Un producto para\u00a0calmar las picaduras<\/strong>\u00a0no debe faltar en tu botiqu\u00edn, al igual que\u00a0repelentes de mosquitos<\/strong>. Adem\u00e1s, este a\u00f1o se hace imprescindible que el repelente sirva para otro tipo de insectos como son las garrapatas. En las farmacias encontrar\u00e1s productos con estas caracter\u00edsticas.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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3. Previene alergias e intoxicaciones alimentarias<\/h4>\n
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La\u00a0comida<\/strong>\u00a0es una parte esencial para disfrutar del camino y de la romer\u00eda. Cuando te ofrezcan alg\u00fan plato, pregunta antes por los ingredientes si tienes alg\u00fan tipo de alergia. Tambi\u00e9n es importante evitar ingerir alimentos elaborados con mayonesas o salsas f\u00e1cilmente alterables con el calor.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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4. Normas de higiene<\/h4>\n
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Para evitar coger la comida con las\u00a0manos sucias<\/strong>, es importante lavarlas con frecuencia. Tambi\u00e9n puedes llevarte\u00a0toallitas<\/strong>\u00a0o alg\u00fan\u00a0gel desinfectante<\/strong>.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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5. Medicamentos y botiqu\u00edn<\/h4>\n
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No te olvides de llenar el\u00a0botiqu\u00edn<\/strong>\u00a0(tiritas, vendas, desinfectantes, antis\u00e9pticos, analg\u00e9sicos, antidiarreicos, pomadas para contusiones, anti\u00e1cidos…) y de tomar los\u00a0medicamentos indicados por tu m\u00e9dico<\/strong>\u00a0si sufres alguna enfermedad cr\u00f3nica. Vigila que los productos del botiqu\u00edn no est\u00e9n caducados.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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6. Calzado<\/h4>\n
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Es fundamental que sea\u00a0c\u00f3modo y cerrado<\/strong>\u00a0para evitar que entre arena. En ocasiones puede ser conveniente el uso de\u00a0calcetines<\/strong>\u00a0siempre de algod\u00f3n. \u00a0Tambi\u00e9n puedes llevar una\u00a0crema anti-rozaduras<\/strong>\u00a0para los pies que previenen la aparici\u00f3n de ampollas.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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7. Evitar lesiones<\/h4>\n
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Si no est\u00e1s acostumbrado a andar, debes\u00a0descansar<\/strong>\u00a0cada cierto tiempo. Adem\u00e1s, es recomendable comenzar la andadura de forma\u00a0suave<\/strong>\u00a0como precalentamiento y hacer\u00a0estiramientos antes y despu\u00e9s<\/strong>\u00a0de estos periodos.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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8. Hidrataci\u00f3n<\/h4>\n
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Aparte de otros l\u00edquidos que tomes por el camino, no te olvides de beber\u00a0abundante agua<\/strong>\u00a0para estar bien hidratado, sobre todo si haces periodos largos andando.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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9. Ropa ligera<\/h4>\n
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Se esperan unas temperaturas elevadas, que rozar\u00e1n los 30\u00baC, por eso es importante vestir\u00a0ropa ligera<\/strong>, aunque una vez estemos en la aldea de El Roc\u00edo, de noche, las temperaturas bajar\u00e1n, as\u00ed que no olvides llevar una\u00a0prenda de abrigo<\/strong>. Ll\u00e9vate tambi\u00e9n un peque\u00f1o pa\u00f1uelo para tapar la boca cuando pases por la Raya Real, ya que se levanta una aut\u00e9ntica polvareda al paso de la misma.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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10. Disfruta con salud<\/h4>\n
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Por \u00faltimo, te deseamos que tengas UN FELIZ CAMINO!!!!<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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