{"id":636,"date":"2018-03-16T07:59:48","date_gmt":"2018-03-16T07:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=636"},"modified":"2022-03-10T13:04:25","modified_gmt":"2022-03-10T13:04:25","slug":"ardor-de-estomago-asi-puedes-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/vida-saludable\/ardor-de-estomago-asi-puedes-evitarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfArdor de est\u00f3mago? As\u00ed puedes evitarlo"},"content":{"rendered":"

Acidez, dolor en la zona del est\u00f3mago, sensaci\u00f3n de plenitud o n\u00e1useas\u2026 \u00bfQui\u00e9n no los ha padecido alguna vez? Esta semana te contamos de qu\u00e9 pueden ser indicativos y c\u00f3mo podemos evitar su aparici\u00f3n o, por lo menos, reducir sus molestias; hoy hablamos del reflujo gastroesof\u00e1gico.<\/em><\/p>\n

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El\u00a0reflujo gastroesof\u00e1gico<\/strong>\u00a0ocurre cuando parte del contenido \u00e1cido del est\u00f3mago asciende hacia el es\u00f3fago, por diferentes causas. El es\u00f3fago no est\u00e1 preparado para recibir este \u00e1cido y aparecen el\u00a0ardor<\/strong>\u00a0(tambi\u00e9n se puede llamar acidez o pirosis), el\u00a0dolor<\/strong>\u00a0y, a veces, la\u00a0regurgitaci\u00f3n<\/strong>\u00a0(es el caso extremo en el que el \u00e1cido sube por todo el es\u00f3fago hasta la garganta o la boca). Incluso se puede manifestar con ronquera o asma.<\/div>\n
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El reflujo puede estar causado por una\u00a0hernia de hiato<\/strong>, en la que parte del est\u00f3mago pasa por encima del diafragma y se aloja en la cavidad tor\u00e1cica, pero esto no es siempre necesario. A veces, el\u00a0esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior no funciona<\/strong>\u00a0como deber\u00eda por otras causas y no puede contener los \u00e1cidos estomacales.<\/div>\n
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Son\u00a0factores de riesgo<\/strong>\u00a0la obesidad, el tabaco, el alcohol y el embarazo, y tambi\u00e9n puede ser el efecto adverso de algunos medicamentos.<\/div>\n
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Puede que tengas\u00a0acidez en ocasiones puntuales<\/strong>\u00a0despu\u00e9s de grandes comilonas o de beber alcohol; esto no es preocupante y se puede evitar sin muchos problemas siguiendo las recomendaciones que ahora veremos. Sin embargo,\u00a0si los s\u00edntomas son frecuentes o no mejoran<\/strong>\u00a0con las medidas recomendadas, debes\u00a0acudir al m\u00e9dico<\/strong>\u00a0para que te diagnostique y te prescriba un tratamiento con f\u00e1rmacos, si es necesario. Podr\u00edas padecer la\u00a0enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico<\/strong> (o ERGE) que, si no se trata durante mucho tiempo, puede llegar a causar enfermedades muy graves.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para mejorar los s\u00edntomas del reflujo?<\/h4>\n
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1. Deja de fumar<\/strong>: el tabaco relaja el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior (aparte de los muchos efectos indeseados que ya conoces). Dejar de fumar\u00a0es el mejor favor que puedes hacerte a ti mismo<\/strong>. Puedes encontrar ayuda en nuestro blog, como por ejemplo\u00a0aqu\u00ed<\/a>.<\/div>\n
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2. Consigue un peso saludable<\/strong>: si tienes sobrepeso, los s\u00edntomas del reflujo podr\u00edan mejorar al perder unos kilos.\u00a0Sigue una dieta saludable<\/a>\u00a0y lo conseguir\u00e1s.<\/div>\n
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3. Evita ciertas bebidas<\/strong>: el alcohol, las bebidas con gas o el caf\u00e9 tambi\u00e9n relajan el esf\u00ednter esof\u00e1gico. Cuanto menos, mejor.<\/div>\n
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4. Procura evitar las comidas copiosas<\/strong>\u00a0y reduce la ingesta de alimentos como los\u00a0fritos<\/strong>, el tomate y sus salsas, los l\u00e1cteos grasos, los c\u00edtricos, la menta y (horror) el\u00a0chocolate<\/strong>. Tambi\u00e9n pueden empeorar el reflujo.<\/div>\n
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5. Intenta no acostarte justo despu\u00e9s de cenar<\/strong>, sobre todo si has cenado mucho; as\u00ed dar\u00e1 tiempo a que se vac\u00ede el est\u00f3mago (lo ideal ser\u00edan, al menos,\u00a02 horas<\/strong>). La posici\u00f3n horizontal hace que se agrave el reflujo, y esto nos lleva a la siguiente recomendaci\u00f3n\u2026<\/div>\n
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6. Levanta unos cent\u00edmetros la cabecera de la cama<\/strong>, desde el suelo si es posible, para pon\u00e9rselo m\u00e1s dif\u00edcil al \u00e1cido y que no tenga v\u00eda libre para llegar al es\u00f3fago. Es recomendable que la cabeza est\u00e9 elevada unos 15 cent\u00edmetros, sobre todo si los s\u00edntomas empeoran por la noche.<\/div>\n
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7. Evita la ropa ce\u00f1ida<\/strong>\u00a0en el abdomen\u00a0y los cinturones apretados<\/strong>, ya que ejercen mucha presi\u00f3n.<\/div>\n
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Ya sabes que en tu farmacia te pueden asesorar sobre este problema y quiz\u00e1s recomendarte\u00a0medicamentos de venta libre<\/strong>\u00a0(anti\u00e1cidos) y otros productos para paliar los s\u00edntomas puntuales del reflujo. Y recuerda acudir al m\u00e9dico si los s\u00edntomas persisten o son graves para evitar males mayores.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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