{"id":700,"date":"2019-05-22T09:13:15","date_gmt":"2019-05-22T09:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/desarrollo.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/?p=700"},"modified":"2022-03-10T13:10:05","modified_gmt":"2022-03-10T13:10:05","slug":"podemos-prevenir-la-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/vida-saludable\/podemos-prevenir-la-demencia\/","title":{"rendered":"\u00bfPodemos prevenir la demencia?"},"content":{"rendered":"<p><em>La OMS acaba de publicar nuevas directrices para la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo y la demencia. En el post de esta semana analizamos las claves del informe y qu\u00e9 est\u00e1 en nuestras manos para prevenir esta dura enfermedad que afecta tanto a los pacientes como a sus cuidadores.<\/em><\/p>\n<div class=\"box-paragraph paragraph-image\">\n<h4 id=\"title-block1\" class=\"titleBlock greenB\">Los casos de demencia est\u00e1n aumentando r\u00e1pidamente<\/h4>\n<div id=\"text_block1\" class=\"text-block\">\n<div>El t\u00e9rmino demencia engloba a varias enfermedades de car\u00e1cter progresivo que afectan a la memoria, al lenguaje, al sentido de la orientaci\u00f3n y a otras capacidades cognitivas (mentales). Este\u00a0<strong>deterioro cognitivo<\/strong>\u00a0es superior al envejecimiento \u201cnormal\u201d, por lo tanto, no debemos considerar la demencia como algo inevitable e inherente al proceso de envejecer (<a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/dementia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">OMS<\/a>).<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Enfermedades como el\u00a0<strong>Alzheimer<\/strong>\u00a0o los<strong>\u00a0accidentes cerebrovasculares<\/strong>\u00a0afectan al cerebro y estas lesiones dan como resultado diferentes tipos de demencia.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>La demencia es un problema de salud p\u00fablica, ya que afecta a 50 millones de personas en el mundo y est\u00e1 aumentando a un alarmante ritmo de 10 millones de casos nuevos cada a\u00f1o. Es una importante causa de invalidez y dependencia y genera una carga econ\u00f3mica elevada para la sociedad, adem\u00e1s de afectar en gran medida a las personas cuidadoras. La OMS calcula que\u00a0en 2050 habr\u00e1 en el mundo 152 millones de pacientes afectados.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"box-paragraph paragraph-image\">\n<h4 id=\"title-block2\" class=\"titleBlock greenB\">M\u00e1s ejercicio y mejor dieta, claves para la prevenci\u00f3n de la demencia<\/h4>\n<div id=\"text_block2\" class=\"text-block\">\n<div class=\"separator10\">La OMS public\u00f3 el pasado 14 de mayo nuevas directrices para la prevenci\u00f3n del riesgo de deterioro cognitivo y demencia.<\/div>\n<div>\n<div><\/div>\n<div>Existe evidencia (en mayor o menor grado) de que\u00a0<strong>factores de riesgo relacionados con el modo de vida se asocian con un mayor riesgo de padecer demencia<\/strong>. Por tanto, esto implica que, si se modifica el estilo de vida, es posible retrasar o desacelerar el deterioro cognitivo y la demencia.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Veamos uno por uno estos factores y su posible participaci\u00f3n en la aparici\u00f3n y desarrollo de la demencia:<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li><strong>Inactividad f\u00edsica<\/strong>: la falta de actividad f\u00edsica en adultos se ha relacionado con un mayor riesgo de disminuci\u00f3n de capacidad cognitiva. La OMS recomienda categ\u00f3ricamente un m\u00ednimo de 30 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Tabaquismo<\/strong>: existe evidencia de que el consumo de tabaco, incluyendo en las etapas centrales de la vida, afecta a la demencia y al deterioro cognitivo posteriormente en la edad avanzada. Si esto no es suficiente para que decidas dejar de fumar,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/2015\/12\/15\/cuales-son-los-beneficios-de-dejar-de-fumar\/\">en este post<\/a>\u00a0puedes ver otros beneficios de dejar de fumar y<a href=\"https:\/\/www.farmaceuticosdesevilla.es\/consejossaludables\/2016\/01\/07\/vamos-a-dejar-de-fumar\/\">\u00a0c\u00f3mo puedes conseguirlo<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n poco saludable<\/strong>: la\u00a0<strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>\u00a0propuesta por la OMS, con un elevado consumo de alimentos de origen vegetal, alta en grasas insaturadas y limitando la ingesta de az\u00facar libre y de sal, puede reducir el riesgo de demencia en adultos con capacidad cognitiva normal o con deterioro cognitivo leve. En principio, no existe evidencia de que los suplementos vitam\u00ednicos tengan un efecto beneficioso sobre la demencia.<\/li>\n<li><strong>Consumo de alcohol<\/strong>: se recomienda reducir al m\u00ednimo la ingesta del alcohol, ya que se asocia con el deterioro cognitivo y con otros problemas de salud.<\/li>\n<li><strong>Hipertensi\u00f3n, diabetes, hipercolesterolemia, obesidad, depresi\u00f3n y p\u00e9rdida de audici\u00f3n<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n se han relacionado con el aumento del riesgo de deterioro cognitivo, aunque no de forma inequ\u00edvoca. Aun as\u00ed, se recomienda tratar estos trastornos para mantener un estilo de vida saludable.<\/li>\n<li><strong>Aislamiento social<\/strong>: no existe evidencia suficiente de que el aislamiento de la vida social se asocie con el riesgo de demencia. No obstante, la participaci\u00f3n social est\u00e1 estrechamente vinculada con el bienestar y la buena salud durante toda la vida.<\/li>\n<li><strong>Inactividad cognitiva<\/strong>: en general, los estudios observacionales han evidenciado que la estimulaci\u00f3n intelectual reduce o retrasa el deterioro.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>En conclusi\u00f3n, el envejecimiento no necesariamente implica padecer demencia y mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a llegar a una edad avanzada manteniendo una buena capacidad cognitiva, y desde nuestro blog te animamos a ello.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La OMS acaba de publicar nuevas directrices para la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo y la demencia. 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